Plato principal
Tlitli à la sauce rouge (langues d'oiseau au poulet)
1 h 30 minPara 4Nutri-Score B€€
lo que necesita
poulet (en morceaux)Carne800 g
huile d'oliveDespensa30 ml
huile de tournesolDespensa30 ml
oignon (mixé)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousses, hachées)Frutas y verduras3 piezas
épices (mélange d'épices (paprika, cumin, poivre))Especias10 g
tomate (pelée et coupée)Frutas y verduras1 pieza
concentré de tomates (une cuillère)Despensa15 ml
pois chiches (en conserve, égouttés)Despensa250 g
carottes (épluchées, en rondelles)Frutas y verduras2 piezas
eauOtro1 litro
langues d'oiseauCereales400 g
selEspecias5 gpor ración
709kcal
lo que usará
paso a paso
Faire dorer le poulet
Ajouter oignon et ail
Ajouter les épices et les légumes
Mijoter la sauce
Cuire les langues d'oiseau à la vapeur
Dorer le poulet au four
Mélanger les pâtes à la sauce
Dresser
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