Skip to content
Tofu rôti moutarde & miel façon poulet du dimanche
Plato principal

Tofu rôti moutarde & miel façon poulet du dimanche

1 h 45 minPara 4Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • tofu ferme (coupé en 4 pavés, légères incisions sur 2 faces)Fresco500 g
  • pommes de terre (coupées en cubes)Frutas y verduras7 piezas
  • thym (quelques branches)Frutas y verduras4 piezas
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • selEspecias5 g
  • feuilles de riz (humidifiées)Despensa4 piezas
  • moutardeDespensa90 ml
  • mielDespensa30 ml
  • beurre (pour glisser entre le tofu et la feuille de riz)Lácteos20 g

por ración

Nutrición

419kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
19 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Fuente de horno
  • Horno
  • Pincel de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade moutarde-miel

    • Mélanger la moutarde et le miel dans un bol.
    Paso 1
  2. Mariner le tofu

    • Couper le tofu en pavés et faire de légères incisions, pas trop profondes, sur deux faces.
    • Badigeonner la moitié de la marinade sur les pavés de tofu.
    • Laisser reposer au réfrigérateur.
    Paso 2
  3. Enfourner le tofu et les pommes de terre

    • Disposer les cubes de pommes de terre huilés dans un plat allant au four.
    • Poser les pavés de tofu marinés sur ce lit de pommes de terre.
    • Ajouter le thym, saler et enfourner à 200 °C.
    Paso 3
  4. Ajouter la peau croustillante

    • Humidifier les feuilles de riz et envelopper chaque pavé de tofu, en glissant un peu de beurre entre le tofu et la feuille.
    • Badigeonner du reste de marinade.
    • Remettre au four pour faire croustiller la peau.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir le tofu rôti avec les pommes de terre rôties.
    Paso 5