Skip to content
Tortillas de plantain sans gluten
Guarnición

Tortillas de plantain sans gluten

40 minPara 10Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

10 personas
  • plantain mûre (lavée, coupée en 3)Frutas y verduras4 piezas
  • ail en poudreEspecias4 g
  • cumin mouluEspecias3 g
  • selEspecias4 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • huile de cuissonDespensa20 ml

por ración

Nutrición

73kcal

Carbohidratos
13 g
Proteínas
1 g
Grasas
2 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Procesador de alimentos
  • Sartén
  • Rodillo
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les plantains

    • Bien laver les plantains et les couper en trois.
    • Porter un grand volume d'eau à ébullition et y déposer les plantains.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Paso 1
  2. Mixer la pâte

    • Rincer les plantains à l'eau froide, puis les éplucher.
    • Les mixer au robot avec l'ail en poudre, le cumin, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Paso 2
  3. Former les tortillas

    • Huiler légèrement les mains et prélever des morceaux de pâte.
    • Abaisser chaque morceau entre deux feuilles de papier sulfurisé.
    • Découper des cercles à la taille souhaitée.
    Paso 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Déposer les tortillas et les faire cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Paso 4
  5. Garnir et déguster

    • Garnir les tortillas selon votre envie et déguster.
    Paso 5