Skip to content
Tunacado aux flocons d'avoine
Plato principal

Tunacado aux flocons d'avoine

25 minPara 2Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • flocons d'avoineCereales45 g
  • skyr (2 cuillères à soupe pour la galette, 2 pour la garniture)Lácteos60 g
  • œufOtro1 pieza
  • thon en conserve (égoutté)Pescado140 g
  • mayonnaiseDespensa5 ml
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras5 g
  • selEspecias1 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • pestoDespensa10 ml
  • avocat (coupé en tranches (1/2 par personne))Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

305kcal

Carbohidratos
20 g
Proteínas
23 g
Grasas
15 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • machine à panini
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte de la galette

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le skyr et l'œuf.
    • Laisser reposer pour que les flocons gonflent.
    Paso 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un bol, mélanger le thon, le skyr, la mayonnaise et la ciboulette ciselée.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Paso 2
  3. Cuire la galette

    • Déposer la pâte sur une feuille de papier sulfurisé repliée en deux et cuire à la machine à panini.
    • À défaut, former de petites galettes et les cuire dans une poêle antiadhésive, puis les retourner pour cuire les deux côtés.
    Paso 3
  4. Assembler et servir

    • Étaler le pesto sur la galette cuite.
    • Ajouter la crème de thon et l'avocat tranché.
    • Servir immédiatement.
    Paso 4