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Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade
Plato principal

Vegane Soja-Schnitzel mit feuchter Panade

40 minPara 4Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • Soja Big Steaks (trocken)Fresco4 piezas
  • Gemüsebrühe (stark gesalzen, kochend)Despensa500 ml
  • Öl (zum Braten)Despensa200 ml
  • pflanzliche Milch (ungesüßt, z. B. Sojamilch)Bebidas200 ml
  • MehlDespensa65 g
  • SpeisestärkeDespensa20 g
  • BackpulverDespensa4 g
  • SenfDespensa15 g
  • geräuchertes PaprikapulverEspecias4 g
  • SalzEspecias3 g
  • schwarzer Pfeffer (gemahlen)Especias1 g
  • Paniermehl oder PankoDespensa150 g

por ración

Nutrición

291kcal

Carbohidratos
36 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Varillas
  • Escurridor
  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Soja-Schnitzel vorbereiten

    • Die Soja Big Steaks in der stark gesalzenen, kochenden Gemüsebrühe etwa 10 Minuten köcheln lassen.
    • Anschließend abgießen und die Flüssigkeit gut auspressen.
    • Die Steaks mit einem Küchentuch trocken tupfen, damit möglichst wenig Feuchtigkeit bleibt.
    Paso 1
  2. Feuchte Panade herstellen

    • Pflanzliche Milch, Mehl, Speisestärke, Backpulver, Senf, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gut verrühren.
    • Die Konsistenz sollte dickflüssig wie Streichfarbe sein; ist die Panade zu dünn, etwas mehr Mehl oder Speisestärke einrühren.
    Paso 2
  3. Panieren

    • Die Soja-Schnitzel von beiden Seiten in die feuchte Panade tauchen und gut abtropfen lassen.
    • Anschließend in Paniermehl oder Panko wenden und die Panade leicht andrücken.
    Paso 3
  4. Braten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel bei mittlerer bis hoher Hitze von jeder Seite etwa 4 Minuten goldbraun braten.
    • Alternativ in der Heißluftfritteuse bei 200 °C etwa 12 Minuten knusprig backen, dafür leicht mit Öl besprühen.
    Paso 4