Skip to content
Menu
Wrap au thon
Plato principal

Wrap au thon

15 minPara 2Nutri-Score B€
de @famillehealthy24 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • thon en conserve (égoutté)Pescado140 g
  • sauce piquanteDespensa15 ml
  • mayonnaise légèreDespensa38 ml
  • céleri (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • jalapeño (en tranches)Frutas y verduras5 piezas
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • persil séchéEspecias3 g
  • jus de citronFrutas y verduras15 ml
  • tomate (en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • concombre (en tranches)Frutas y verduras0,5 piezas
  • laitue (feuilles)Frutas y verduras4 piezas
  • tortillasPanadería2 piezas

por ración

Nutrición

299kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
19 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture au thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter la sauce piquante, la mayonnaise légère, le céleri, l'oignon rouge et les jalapeño.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le persil séché et le jus de citron, puis bien mélanger.
    Paso 1

  2. Garnir les tortillas

    • Répartir la préparation au thon sur les tortillas.
    • Ajouter les tranches de tomate, les tranches de concombre et les feuilles de laitue.
    Paso 2

  3. Rouler et servir

    • Rouler fermement les tortillas en wrap.
    • Couper en deux et servir aussitôt.
    Paso 3
Obtener Mezze