Plato principal
Wrap de courgettes au four
45 minPara 2Nutri-Score B€€
B
45 min
45 minWrap de courgettes au four
receta de
Et C’est Toto
@toto.2404
6 recetas
8 importaciones
0 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
courgettes (coupées en fines rondelles)Frutas y verduras2 piezas
selEspecias3 g
poivre (moulu)Especias1 g
mozzarella râpéeLácteos100 g- fromage frais ail et fines herbesLácteos100 g
concombre (coupé en rondelles)Frutas y verduras0,5 piezas
tomates séchéesDespensa40 g
salade (lavée)Frutas y verduras40 g- velours balsamiqueDespensa10 ml
por ración
Nutrición
209kcal
- Carbohidratos
- 11 g
- Proteínas
- 12 g
- Grasas
- 13 g
lo que usará
Utensilios
Horno
Bandeja de horno
couteau
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Couper les courgettes
- Couper les courgettes en fines rondelles, sans les précuire : assez fines pour cuire, mais pas trop.
- Paso 2
Former le wrap
- Disposer les rondelles de courgettes sur la plaque en les faisant se chevaucher, en alternant dessus et dessous.
- Assaisonner de sel et de poivre, sans trop d'épices.
- Paso 3
Ajouter la mozzarella et cuire
- Parsemer de mozzarella râpée.
- Enfourner jusqu'à ce que le wrap soit bien doré.
- Paso 4
Garnir le wrap refroidi
- Étaler le fromage frais ail et fines herbes sur le wrap tiédi.
- Répartir le concombre en rondelles, les tomates séchées et la salade.
- Arroser d'un filet de velours balsamique.
- Paso 5
Rouler et servir
- Rouler délicatement le wrap sur lui-même.
- Couper et déguster aussitôt.
las más cocinadas primero