Skip to content
Wrap frit
Plato principal

Wrap frit

30 minPara 2Nutri-Score D€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • galettes de blé (wrap)Panadería2 piezas
  • blanc de poulet (coupé en lamelles)Carne200 g
  • cheddar râpé (râpé)Lácteos80 g
  • salade (émincée)Frutas y verduras40 g
  • tomate (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • sauce au choix (mayonnaise, ketchup)Despensa40 g
  • farineDespensa60 g
  • œuf (battu)Lácteos1 pieza
  • chapelureDespensa80 g
  • huile de fritureDespensa1 litro

por ración

Nutrición

699kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
31 g
Grasas
35 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Freidora
  • Bol
  • Espumadera

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Faire revenir le poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit.
    • Assaisonner et laisser tiédir.
    Paso 1
  2. Garnir et rouler les wraps

    • Étaler la sauce sur les galettes.
    • Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar.
    • Replier les côtés puis rouler fermement les wraps.
    Paso 2
  3. Paner les wraps

    • Passer chaque wrap dans la farine, puis dans l'œuf battu, puis dans la chapelure.
    • Bien appuyer pour faire adhérer la panure.
    Paso 3
  4. Frire

    • Chauffer l'huile à environ 180 °C.
    • Frire les wraps jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    • Égoutter sur papier absorbant.
    Paso 4
  5. Servir

    • Couper les wraps en deux et servir chaud avec une sauce.
    Paso 5