Plato principal
Wraps de courgette
20 minPara 3Nutri-Score B€
lo que necesita
courgette (râpée finement, non égouttée)Frutas y verduras1 pieza
œufs (battus)Lácteos3 piezas
farineCereales30 g
basilic (ciselé)Frutas y verduras6 g
selEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
huile d'olive (pour la cuisson)Despensa15 ml
tomate (en rondelles, pour la garniture)Frutas y verduras1 pieza
feta (émiettée, pour la garniture)Lácteos60 g
pousses d'épinard (pour la garniture)Frutas y verduras30 g
carotte (râpée, pour la garniture)Frutas y verduras1 pieza
pickles d'oignon rouge (pour la garniture)Despensa40 gpor ración
196kcal
lo que usará
paso a paso
Râper la courgette
Préparer la pâte
Cuire les wraps
Garnir et déguster