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3 smoothies gourmands (mangue-ananas, pomme-cannelle, avocat-dattes)
Boisson

3 smoothies gourmands (mangue-ananas, pomme-cannelle, avocat-dattes)

15 minPour 3Nutri-Score B€€
par @walidcore_coach7 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • mangue (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • ananas (en morceaux)Fruits et légumes100 g
  • lait de coco (froid)Boissons250 ml
  • pomme (épépinée et coupée en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • yaourt grecProduits laitiers250 g
  • lait d'avoine (froid)Boissons200 ml
  • cannelle (moulue)Épices5 ml
  • mielÉpicerie5 ml
  • avocat (dénoyauté et épluché)Fruits et légumes1 morceau
  • lait d'amande (froid)Boissons400 ml
  • dattes (dénoyautées)Fruits et légumes7 morceaux

par portion

Nutrition

398kcal

Glucides
58 g
Protéines
7 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • couteau
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le smoothie mangue-ananas

    • Placer la mangue, l'ananas et le lait de coco dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture onctueuse et homogène.
    Étape 1

  2. Préparer le smoothie pomme-cannelle

    • Placer les pommes, le yaourt grec, le lait d'avoine, la cannelle et le miel dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir un smoothie lisse et réconfortant.
    Étape 2

  3. Préparer le smoothie avocat-dattes

    • Placer l'avocat, les dattes et le lait d'amande dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et légère.
    Étape 3

  4. Déguster

    • Servir les smoothies immédiatement, bien frais, pour conserver fibres et vitamines.
    Étape 4
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