Plat
5 Marinades de poulet à congeler
1 h 15Pour 5Nutri-Score B€€
recette de
@lesgourmandisesdeloubna
ce qu’il vous faut
poulet (en morceaux)Viandes500 g
ail (gousses, hachées)Fruits et légumes8 morceaux
oignon (1/2 pour la marinade marocaine, 1/4 pour la piri piri, 1/4 pour miel moutarde, haché)Fruits et légumes1 morceau
citron confit (1/4, haché)Fruits et légumes1 morceau
coriandre (fraîche, ciselée)Fruits et légumes10 g
yaourt grec (2 c à s par marinade)Produits laitiers10 morceaux
huile d'olive (1 c à s par marinade)Épicerie75 ml
poivre (moulu)Épices5 g
gingembre en poudre (moulu)Épices3 g
curcuma (moulu)Épices3 g
safran (pistils)Épices500 milligrammes
concentré de tomate (1 c à c)Épicerie5 g
citron (1/2 pour la shawarma, 1/2 pour la piri piri, pressé)Fruits et légumes1 morceau
épices shawarma (1 c à s)Épices8 g
selÉpices5 g
poivron rouge (1/2, épépiné)Fruits et légumes1 morceau
persil (frais, ciselé)Fruits et légumes20 g
piment (1/4 piri piri ou 1 piment antillais)Fruits et légumes1 morceau
paprika (1 c à s)Épices8 g
piment vert doux (1/2, épépiné)Fruits et légumes1 morceau
citron vert (1/2, pressé)Fruits et légumes1 morceau
miel (1 c à c)Épicerie7 g
moutarde (1 c à c)Épicerie5 g
moutarde ancienne (1 c à c)Épicerie5 g
thym (1 c à c)Épices1 gpar portion
315kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade marocaine
Préparer la marinade shawarma
Préparer la marinade piri piri
Préparer la marinade mexicaine verte
Préparer la marinade miel moutarde
Étiqueter les sachets
Mélanger et laisser reposer
les plus cuisinées d’abord
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