Plat
Alloco, poisson grillé et attiéké
1 hPour 4Nutri-Score C€€
recette de
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ce qu’il vous faut
bananes plantain mûres (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes4 morceaux
poisson entier (carpe ou dorade) (nettoyé et vidé)Poissons2 morceaux
attiéké (semoule de manioc)Céréales500 g
oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
tomates (coupées en dés)Fruits et légumes3 morceaux
ail (pilé)Fruits et légumes4 morceaux
gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
piment (écrasé)Épices2 morceaux
huile végétale (pour la friture)Épicerie500 ml
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
selÉpices10 g
poivre noir (moulu)Épices3 g
cube bouillon (émietté)Épicerie1 morceaupar portion
923kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade du poisson
Cuire l'attiéké
Griller le poisson
Frire les allocos
Préparer la sauce tomate-oignon
Dresser
les plus cuisinées d’abord
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