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Arayes de bœuf au pain pita et sauce au yaourt aux herbes
Plat

Arayes de bœuf au pain pita et sauce au yaourt aux herbes

30 minPour 5Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

5 personnes
  • bœuf hachéViandes500 g
  • oignon jaune (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (1 gousse pour la farce, 1 gousse pour la sauce)Fruits et légumes2 morceaux
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes20 g
  • paprika fumé (2 cuillères à café)Épices10 ml
  • noix de muscade (1 cuillère à café)Épices5 ml
  • citron jaune (1 pour la farce (zeste + 1/2 jus), 1 pour la sauce (jus))Fruits et légumes2 morceaux
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g
  • pain pitaBoulangerie5 morceaux
  • huile d'olive (2 cuillères à soupe pour la sauce + un peu pour la cuisson)Épicerie45 ml
  • yaourt grec (3 cuillères à soupe)Produits laitiers60 g
  • aneth fraîche (ciselée)Fruits et légumes10 g

par portion

Nutrition

445kcal

Glucides
38 g
Protéines
26 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Poêle
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la farce de bœuf

    • Dans un saladier, mélanger le bœuf haché avec l'oignon haché et la gousse d'ail.
    • Ajouter le persil, le paprika fumé, la noix de muscade, le zeste de citron et la moitié du jus.
    • Saler, poivrer et bien mélanger pour que la viande soit bien assaisonnée.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce au yaourt aux herbes

    • Mélanger le yaourt grec avec le jus de citron, l'huile d'olive et la gousse d'ail écrasée.
    • Ajouter le persil et l'aneth ciselés, puis mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 2
  3. Garnir les pains pita

    • Ouvrir chaque pain pita et répartir la farce de bœuf à l'intérieur en une couche régulière.
    Étape 3
  4. Cuire les arayes

    • Faire revenir les pitas garnis dans un peu d'huile d'olive.
    • Cuire à feu doux pour que la viande cuise à cœur sans brûler le pain, en les retournant à mi-cuisson.
    Étape 4
  5. Servir

    • Servir les arayes bien chauds avec la sauce au yaourt aux herbes.
    Étape 5