Skip to content
Asperges rôties à la béchamel et parmesan
Accompagnement

Asperges rôties à la béchamel et parmesan

30 minPour 2Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • asperges (parées)Fruits et légumes500 g
  • béchamelÉpicerie250 ml
  • parmesan (râpé ou en copeaux)Produits laitiers60 g
  • graines de sésame noirFruits à coque et graines5 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

212kcal

Glucides
15 g
Protéines
11 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Tremper les asperges dans la béchamel

    • Prendre chaque asperge et la tremper directement dans la béchamel.
    • Pour un enrobage plus régulier, verser la béchamel dans un verre haut et étroit, puis tremper la tête d'un côté et le pied de l'autre.
    Étape 1
  2. Dresser dans le plat

    • Disposer les asperges enrobées de béchamel dans le plat à gratin.
    • Ajouter une traînée de béchamel sur le dessus.
    Étape 2
  3. Gratiner au parmesan

    • Répartir le parmesan au centre et sur les asperges.
    • Ne pas saler, le parmesan l'est déjà, mais poivrer.
    • Parsemer de graines de sésame noir.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné et les asperges fermes.
    Étape 4