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Asperges vertes vapeur, crème de feta et œufs mollets
Plat

Asperges vertes vapeur, crème de feta et œufs mollets

15 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • asperges vertes (lavées, extrémités coupées)Fruits et légumes200 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers30 g
  • fromage blancProduits laitiers30 ml
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (mollets)Produits laitiers2 morceaux
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g
  • pain (grandes tranches)Boulangerie3 morceaux

par portion

Nutrition

683kcal

Glucides
75 g
Protéines
35 g
Lipides
27 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Casserole
  • Saladier
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les asperges

    • Laver les asperges vertes et couper les extrémités.
    • Les déposer dans le cuit-vapeur.
    Étape 1
  2. Cuire les asperges à la vapeur

    • Faire cuire les asperges à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 2
  3. Cuire les œufs mollets

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Refroidir puis écaler.
    Étape 3
  4. Préparer la crème de feta

    • Écraser la feta avec le fromage blanc et l'échalote ciselée.
    • Saler et poivrer.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Disposer les asperges dans l'assiette, napper de crème de feta.
    • Ajouter les œufs mollets coupés en deux, parsemer de graines de sésame.
    • Servir avec les tranches de pain.
    Étape 5