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Trois idées de légumes en boîte : poireaux rôtis, champignons au persil et carottes râpées au citron
Accompagnement

Trois idées de légumes en boîte : poireaux rôtis, champignons au persil et carottes râpées au citron

40 minPour 8Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • poireaux (coupés en grosses rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'olive (pour la cuisson des poireaux et la sauce)Épicerie60 ml
  • eauAutres150 ml
  • champignons de Paris (coupés en rondelles)Fruits et légumes500 g
  • carottes (râpées)Fruits et légumes600 g
  • fromage blancProduits laitiers200 g
  • vinaigre de cidre (pour la sauce et les carottes)Épicerie60 ml
  • citron (pressés)Fruits et légumes2 morceaux
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • selÉpices4 g
  • poivre (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

110kcal

Glucides
8 g
Protéines
2 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Râpe
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la sauce au fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc, l'huile d'olive, le vinaigre de cidre et le jus d'un citron.
    • Saler et poivrer, puis réserver.
    Étape 1
  2. Cuire les poireaux

    • Couper les poireaux en grosses rondelles.
    • Les faire cuire à couvert dans une poêle huilée avec l'eau.
    • Retourner les poireaux à mi-cuisson.
    Étape 2
  3. Préparer les champignons au persil

    • Couper les champignons en rondelles.
    • Verser la moitié de la sauce sur les champignons.
    • Ajouter le persil, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Étape 3
  4. Préparer les carottes râpées au citron

    • Râper les carottes.
    • Ajouter le jus d'un demi-citron, le vinaigre de cidre, le poivre et le persil, puis mélanger.
    Étape 4
  5. Dresser les poireaux

    • Verser le reste de la sauce dans une boîte.
    • Ajouter les poireaux cuits dessus et assaisonner.
    Étape 5