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Assiette du soir entrecôte, pommes de terre au four, haricots verts et sauce au poivre
Plat

Assiette du soir entrecôte, pommes de terre au four, haricots verts et sauce au poivre

50 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • entrecôte de bœuf (saisie de chaque côté, saignante à point)Viandes250 g
  • pommes de terre (au four, bien assaisonnées)Fruits et légumes300 g
  • haricots verts (cuits croquants et juteux)Fruits et légumes200 g
  • beurre (pour les haricots verts)Produits laitiers15 g
  • herbes de Provence (mélange d'épices pour les pommes de terre)Épices5 g
  • cube de bouillonÉpicerie1 morceau
  • poivre (gros poivre concassé, pour la sauce au poivre)Épices5 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • citron (pressé, pour la lemon mint)Fruits et légumes1 morceau
  • menthe (feuilles fraîches, pour la lemon mint)Fruits et légumes10 g
  • eau (fraîche, pour la lemon mint)Boissons300 ml
  • pain (pour accompagner la salade)Boulangerie80 g

par portion

Nutrition

965kcal

Glucides
75 g
Protéines
65 g
Lipides
45 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Casserole
  • Four
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pommes de terre au four

    • Assaisonner les pommes de terre avec les herbes de Provence, le sel et l'huile.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Étape 1
  2. Cuire les haricots verts

    • Cuire les haricots verts dans l'eau bouillante salée.
    • Les garder croquants et juteux, puis ajouter le beurre et un peu de gros poivre.
    Étape 2
  3. Saisir l'entrecôte

    • Saisir l'entrecôte de bœuf de chaque côté dans la poêle bien chaude.
    • La garder saignante à point à l'intérieur.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce au poivre

    • Concasser le gros poivre.
    • Ajouter le cube de bouillon et laisser réduire pour obtenir une sauce onctueuse.
    Étape 4
  5. Préparer la lemon mint

    • Presser le citron et mixer avec la menthe fraîche et l'eau fraîche.
    • Servir bien frais.
    Étape 5
  6. Dresser l'assiette

    • Disposer l'entrecôte, les pommes de terre au four et les haricots verts.
    • Napper de sauce au poivre sur la viande, les pommes de terre et les haricots.
    • Servir avec la salade et le pain, et la lemon mint en boisson.
    Étape 6