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Avocat surprise à l'œuf coulant
Entrée

Avocat surprise à l'œuf coulant

3 h 20Pour 1Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • œufAutres1 morceau
  • avocat (mûr, coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • échalote (ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • citron jaune (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines30 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

549kcal

Glucides
22 g
Protéines
14 g
Lipides
45 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Saladier
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger l'œuf et cuire 6 minutes, pas une seconde de plus.
    Étape 1
  2. Préparer le guacamole

    • Couper l'avocat et récupérer la chair.
    • Ajouter l'échalote ciselée, le jus de citron et la coriandre.
    • Saler, poivrer et bien écraser le tout, puis goûter pour ajuster l'assaisonnement.
    Étape 2
  3. Refroidir les œufs

    • Écaler l'œuf dès la fin de la cuisson.
    • Le plonger immédiatement dans un bol d'eau glacée.
    Étape 3
  4. Former l'avocat surprise

    • Déposer l'œuf sur un film plastique.
    • Le recouvrir de guacamole et rabattre le film tout autour pour bien enrober l'œuf.
    Étape 4
  5. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur quelques heures.
    Étape 5
  6. Enrober de sésame

    • Retirer le film plastique.
    • Rouler la boule d'avocat dans les graines de sésame jusqu'à obtenir une coque uniforme.
    • Servir aussitôt.
    Étape 6