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Avocats farcis au thon et à la feta
Entrée

Avocats farcis au thon et à la feta

20 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • avocat (coupé en deux, noyau retiré)Fruits et légumes2 morceaux
  • thon en conserve (égoutté)Poissons160 g
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • paprika (facultatif)Épices2 g
  • mayonnaise (ou fromage blanc)Épicerie30 ml
  • échalote (finement émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • persil (ciselé (ou ciboulette))Fruits et légumes5 g
  • crème fraîche (facultatif)Produits laitiers20 g
  • concombre (coupé en petits dés)Fruits et légumes60 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers50 g

par portion

Nutrition

407kcal

Glucides
11 g
Protéines
21 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • fourchette

pas à pas

Préparation

  1. Préparer l'avocat

    • Couper les avocats en deux et retirer les noyaux.
    • Récupérer la chair dans un bol et l'écraser à la fourchette.
    • Ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et éventuellement le paprika, puis bien mélanger.
    Étape 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un second bol, émietter le thon égoutté.
    • Ajouter la mayonnaise, l'échalote émincée et le persil.
    • Mélanger pour bien lier les ingrédients, puis ajouter éventuellement la crème fraîche.
    Étape 2
  3. Ajouter le concombre

    • Incorporer le concombre en dés à la préparation à l'avocat pour apporter de la fraîcheur.
    Étape 3
  4. Garnir les avocats

    • Remplir les demi-avocats avec la préparation avocat-concombre et bien étaler.
    • Répartir généreusement le mélange au thon sur le dessus.
    • Parsemer de feta émiettée.
    Étape 4