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Bagels maison express et protéinés
Boulangerie

Bagels maison express et protéinés

40 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • farineCéréales300 g
  • yaourt grecProduits laitiers300 g
  • levure chimique (1 sachet)Épicerie11 g
  • huile d'olive (un bon filet)Épicerie15 ml
  • jaune d'œuf (pour badigeonner)Produits laitiers1 morceau
  • ail en poudreÉpices2 g
  • graines de pavotFruits à coque et graines5 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

353kcal

Glucides
60 g
Protéines
11 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec avec la farine.
    • Ajouter la levure chimique et un bon filet d'huile d'olive.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1
  2. Pétrir la pâte

    • Pétrir la pâte à la main jusqu'à ce qu'elle ne colle plus.
    Étape 2
  3. Former les bagels

    • Diviser le pâton en 4 boules égales.
    • Rouler chaque boule et la façonner en forme de bagel.
    Étape 3
  4. Badigeonner et garnir

    • Déposer les bagels sur une plaque allant au four.
    • Badigeonner de jaune d'œuf.
    • Saupoudrer d'ail en poudre, de graines de pavot et de graines de sésame.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les bagels à 180 °C pendant 25 minutes.
    Étape 5