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Batbouts express au thon
En-cas

Batbouts express au thon

25 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pâte à pizza (prête à dérouler)Produits frais2 morceaux
  • eauAutres30 ml
  • semoule fineCéréales40 g
  • salade (lavée et émincée)Fruits et légumes60 g
  • thon (égoutté)Poissons160 g
  • mayonnaiseÉpicerie60 g
  • maïs (égoutté)Épicerie80 g

par portion

Nutrition

410kcal

Glucides
55 g
Protéines
14 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Pinceau de cuisine
  • Rouleau à pâtisserie
  • Emporte-pièce
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Superposer les pâtes

    • Dérouler la première pâte à pizza et la badigeonner d'eau au pinceau.
    • Saupoudrer de semoule fine sur toute la surface.
    • Placer délicatement la deuxième pâte par-dessus en alignant bien les bords.
    Étape 1
  2. Coller et découper les cercles

    • Retirer le papier sulfurisé de la deuxième pâte.
    • Passer le rouleau pour bien coller les deux pâtes ensemble.
    • Découper des cercles de même taille avec un emporte-pièce ou un verre.
    Étape 2
  3. Cuire à la poêle

    • Faire chauffer une poêle sans matière grasse.
    • Placer les batbouts dans la poêle chaude et les retourner régulièrement jusqu'à ce qu'ils gonflent et dorent légèrement.
    Étape 3
  4. Préparer la garniture

    • Mélanger le thon égoutté, la mayonnaise et le maïs dans un saladier.
    Étape 4
  5. Garnir et servir

    • Ouvrir délicatement les batbouts cuits en deux.
    • Garnir de salade fraîche et de la préparation au thon.
    Étape 5