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Saumon Bowl
Plat

Saumon Bowl

35 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • filet de saumon (en dés)Poissons150 g
  • selÉpices2 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • maïzenaÉpicerie15 g
  • sauce soja sucréeÉpicerie40 ml
  • gingembre en poudreÉpices2 g
  • ail (coupé finement)Fruits et légumes2 morceaux
  • huileÉpicerie15 ml
  • riz blanc (cuit)Céréales80 g
  • avocat (en tranches)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • concombre (en rondelles)Fruits et légumes60 g
  • oignons fritsÉpicerie15 g

par portion

Nutrition

734kcal

Glucides
78 g
Protéines
38 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner le saumon avec le sel et l'ail en poudre.
    • Ajouter la maïzena pour le côté croustillant et bien mélanger.
    Étape 1
  2. Cuire le saumon

    • Placer le saumon au Air Fryer à 180 °C.
    • Vous pouvez aussi utiliser le four ou une poêle.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce

    • Faire revenir l'ail coupé finement dans l'huile.
    • Ajouter la sauce soja sucrée et le gingembre en poudre, puis mélanger.
    Étape 3
  4. Enrober le saumon de sauce

    • Incorporer les dés de saumon dans la sauce épaissie.
    • Mélanger pour que chaque dé soit bien enrobé.
    Étape 4
  5. Dresser le bowl

    • Mettre le riz blanc dans un bol.
    • Ajouter l'avocat et les rondelles de concombre.
    • Disposer le saumon par-dessus.
    Étape 5
  6. Finition

    • Ajouter les oignons frits sur le dessus.
    Étape 6