
Petit-déjeuner
Batch cooking : 3 petits-déjeuners sains (cake pomme-chocolat, pancake bowl, overnight oats banane)
1 hPour 10Nutri-Score C€


recette de
@mathilde_healthyfitmum
ce qu’il vous faut
compote de pomme sans sucres ajoutés (nature)Épicerie200 g
œufs (pour le cake)Produits laitiers2 morceaux
farine d'avoine (ou farine de blé)Céréales180 g
lait (au choix)Produits laitiers100 ml
levure chimique (un demi-sacheté)Épicerie5 g
pépites de chocolat noirÉpicerie60 g
œuf (pour le pancake bowl)Produits laitiers1 morceau
fromage blanc (pour le pancake bowl)Produits laitiers70 g
farine d'avoine (pour le pancake bowl)Céréales50 g
levure chimique (une cuillère à café)Épicerie4 g
lait (pour le pancake bowl)Produits laitiers80 ml
chocolat noir (en topping)Épicerie20 g
banane (en topping, pour le pancake bowl)Fruits et légumes1 morceau
framboises (en topping)Fruits et légumes50 g
amandes effilées (en topping)Fruits à coque et graines15 g
bananes (pour les overnight oats, dont une en rondelles)Fruits et légumes3 morceaux
flocons d'avoineCéréales150 g
graines de chia (trois cuillères à soupe)Fruits à coque et graines30 g
fromage blanc 0% (pour les overnight oats)Produits laitiers400 g
sirop d'érable (un filet)Épicerie15 ml
vanille (un filet)Épicerie5 ml
cannelle (une dose)Épices3 g
lait végétalBoissons350 mlpar portion
270kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le cake à la pomme
Préparer les pancake bowls
Enfourner le cake et les pancake bowls
Préparer les overnight oats banane
Vérifier la cuisson et servir
les plus cuisinées d’abord

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