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Batch cooking de la flemme : poulet au pesto rosso et semoule aux légumes du soleil
Plat

Batch cooking de la flemme : poulet au pesto rosso et semoule aux légumes du soleil

1 hPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • cuisse de poulet (entière, avec la peau)Viandes1 morceau
  • semoule (crue)Céréales80 g
  • bouillon de légumes (préparé)Épicerie150 ml
  • pesto rosso (1 c. à s. pour la semoule + le reste pour badigeonner)Épicerie30 g
  • légumes du soleil surgelés (surgelés, sans découpe)Fruits et légumes150 g
  • herbes fraîches (ciselées)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

628kcal

Glucides
62 g
Protéines
32 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base de semoule

    • Dans un plat à four, déposer la semoule, le bouillon, les légumes surgelés et une cuillère à soupe de pesto rosso.
    • Mélanger bien pour répartir le bouillon et le pesto.
    Étape 1
  2. Badigeonner le poulet

    • Badigeonner la cuisse de poulet de pesto rosso sur toutes les faces.
    • La poser par-dessus la semoule et les légumes.
    Étape 2
  3. Première cuisson à couvert

    • Couvrir le plat d'aluminium.
    • Enfourner à 180 °C pour que tout cuise à cœur sans sécher.
    Étape 3
  4. Dorer la peau du poulet

    • Retirer la semoule et les légumes du plat et réserver.
    • Remettre le poulet seul au four, sans aluminium, pour faire dorer la peau.
    Étape 4
  5. Dresser

    • Servir le poulet avec la semoule aux légumes.
    • Parsemer d'herbes fraîches ciselées.
    Étape 5