Plat
Batchcooking de la semaine : soupe potimarron-carottes, one pot orzo, one pot macaroni, gnocchis bolognaise et taboulé
1 h 30Pour 4Nutri-Score B€€
recette de
@mathildeherblot
ce qu’il vous faut
potimarron (petit, coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
lentilles corail (rincées)Céréales65 g
bouillon cube de légumes bioÉpicerie1 morceau
lait de cocoÉpicerie100 ml
eau (pour recouvrir les légumes)Autres800 ml
orzoCéréales230 g
butternut surgelé (en dés)Fruits et légumes150 g
pousses d'épinards (2 poignées)Fruits et légumes60 g
petits pois surgelésFruits et légumes100 g
pois chiches (égouttés)Épicerie100 g
lardons de baconViandes100 g
carrés frais 0%Produits laitiers2 morceaux
bouillon de légumesÉpicerie525 ml
macaroni semi-completCéréales230 g
Saint Môret léger (1 grosse cuillère à soupe)Produits laitiers30 g
oignon (émincé finement)Fruits et légumes1 morceau
carottes (émincées finement)Fruits et légumes2 morceaux
viande hachée 5% MGViandes500 g
huile d'oliveÉpicerie15 ml
selÉpices5 g
poivreÉpices2 g
paprikaÉpices5 g
ail en poudreÉpices5 g
zaatarÉpices5 g
concentré de tomate (1 cuillère à café)Épicerie15 g
coulis de tomateÉpicerie500 g
gnocchis XXL (1 paquet)Produits frais500 g
taboulé aux petits légumes (prêt à l'emploi)Produits frais250 g
ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
mozzarella (égouttée et émiettée)Produits laitiers125 gpar portion
869kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la soupe potimarron-carottes
Préparer les deux one pot
Cuire les one pot au four
Préparer la bolognaise
Ajouter les gnocchis à la bolognaise
Préparer le taboulé
Répartir dans les contenants
les plus cuisinées d’abord
@mathildeherblot
@mathildeherblot
@mathildeherblot
@mathildeherblot
@mathildeherblot
@mathildeherblot