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Big Mac Wrap
Plat

Big Mac Wrap

20 minPour 1Nutri-Score B€€
par @domi.west17 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • Tatar (Rinderhack)Viandes150 g
  • Eisbergsalat (Blätter, gewaschen)Fruits et légumes3 morceaux
  • Sandwich Käse Gouda leicht (Scheiben)Produits laitiers2 morceaux
  • Tomate (klein geschnitten)Fruits et légumes40 g
  • Gewürzgurke (klein geschnitten)Fruits et légumes30 g
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Fruits et légumes20 g
  • PaprikapulverÉpices2 g
  • ÖlsprayÉpicerie3 ml
  • Joghurt 0,1 % FettProduits laitiers40 g
  • Ketchup LightÉpicerie10 g
  • Senf mittelscharfÉpicerie5 g
  • Petersilie (gehackt)Fruits et légumes3 g
  • SalzÉpices1 g
  • PfefferÉpices1 g
  • WasserBoissons10 ml

par portion

Nutrition

434kcal

Glucides
14 g
Protéines
45 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Tatar anbraten

    • Ölspray in einer Pfanne erhitzen.
    • Das Tatar darin krümelig anbraten und mit Paprikapulver würzen.
    Étape 1

  2. Gemüse vorbereiten

    • Tomaten und Gewürzgurken klein schneiden.
    • Zwiebel fein würfeln.
    Étape 2

  3. Dressing anrühren

    • Joghurt, Ketchup, Senf und gehackte Petersilie verrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, etwas Wasser und fein geschnittener Gewürzgurke abschmecken.
    Étape 3

  4. Wrap belegen

    • Salatblätter auslegen und mit Käse belegen.
    • Tatar, Dressing, Tomate, Gurke und Zwiebel darauf verteilen.
    Étape 4

  5. Rollen und genießen

    • Alles fest zu einem Wrap rollen.
    • Sofort servieren.
    Étape 5
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