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Bissara (soupe marocaine de pois cassés)
Plat

Bissara (soupe marocaine de pois cassés)

45 minPour 6Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • pois cassés (rincés plusieurs fois)Céréales500 g
  • oignon (gros, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses, émincées)Fruits et légumes2 morceaux
  • cumin (moulu)Épices15 ml
  • paprikaÉpices15 ml
  • gingembre mouluÉpices15 ml
  • curcumaÉpices15 ml
  • selÉpices15 ml
  • poivre (moulu)Épices15 ml
  • huile d'olive extra viergeÉpicerie60 ml
  • eau (chaude)Boissons1 litre

par portion

Nutrition

378kcal

Glucides
51 g
Protéines
20 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Saladier
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Laver les pois cassés

    • Verser les pois cassés dans un grand bol ou récipient.
    • Les laver soigneusement plusieurs fois à l'eau claire.
    Étape 1
  2. Réunir les ingrédients dans la casserole

    • Ajouter l'oignon émincé et l'ail.
    • Ajouter le cumin, le paprika, le gingembre moulu, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Arroser d'huile d'olive extra vierge et verser l'eau chaude.
    Étape 2
  3. Cuire la soupe

    • Chauffer à feu moyen.
    • Laisser cuire en remuant de temps en temps.
    Étape 3
  4. Mixer ou poursuivre la cuisson

    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que les pois cassés fondent.
    • Ou mixer la soupe pour un résultat plus rapide et lisse.
    Étape 4
  5. Servir

    • Verser la bissara bien chaude dans des bols.
    Étape 5