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Blondies healthy aux pois chiches
Dessert

Blondies healthy aux pois chiches

45 minPour 9Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

9 personnes
  • pois chiches en boîte (rincés et égouttés)Épicerie350 g
  • farine d'avoine complèteCéréales120 g
  • beurre d'amande ou de cacahuètesÉpicerie150 g
  • sirop d'érableÉpicerie80 ml
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • pépites de chocolatÉpicerie100 g
  • fleur de sel (facultatif, pour saupoudrer)Épices2 g

par portion

Nutrition

173kcal

Glucides
19 g
Protéines
5 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Blender
  • Plat allant au four
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Tapisser le moule de papier sulfurisé.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Égoutter et rincer soigneusement les pois chiches.
    • Mixer les pois chiches avec la farine, le beurre d'amande, le sirop d'érable et la levure chimique jusqu'à obtenir une pâte homogène et épaisse.
    Étape 2
  3. Incorporer le chocolat et étaler

    • Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
    • Étaler la pâte dans le moule et lisser le dessus avec une spatule.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner et faire cuire 30 min.
    Étape 4
  5. Découper et servir

    • Laisser tiédir puis découper en carrés.
    • Saupoudrer éventuellement de fleur de sel avant de déguster.
    Étape 5