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Bœuf aux oignons, œuf au plat et salade burrata mangue
Plat

Bœuf aux oignons, œuf au plat et salade burrata mangue

35 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • bœuf (fines lamelles) (coupé en fines lamelles)Viandes300 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • huile végétaleÉpicerie20 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • burrata (égouttée)Produits laitiers1 morceau
  • mangue (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes150 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • basilic (effeuillé)Fruits et légumes5 g

par portion

Nutrition

570kcal

Glucides
23 g
Protéines
39 g
Lipides
36 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la salade burrata, mangue et tomates cerises

    • Couper la mangue en dés et les tomates cerises en deux.
    • Déposer la burrata égouttée dans un saladier avec la mangue et les tomates cerises.
    • Arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et parsemer de basilic.
    Étape 1
  2. Saisir le bœuf aux oignons

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ajouter l'ail haché puis les lamelles de bœuf et saisir à feu vif.
    • Déglacer avec la sauce soja, saler, poivrer et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la viande soit bien colorée.
    Étape 2
  3. Cuire les œufs au plat

    • Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Casser les œufs et les cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.
    • Saler et poivrer.
    Étape 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le bœuf aux oignons dans les assiettes.
    • Ajouter un œuf au plat et une part de salade burrata, mangue et tomates cerises.
    Étape 4