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Bœuf effiloché aux coquillettes
Plat

Bœuf effiloché aux coquillettes

1 h 55Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • côte de bœuf (en morceaux)Viandes500 g
  • oignon rouge (coupé très finement)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • curcumaÉpices3 g
  • paprikaÉpices3 g
  • cumin (moulu)Épices3 g
  • gingembre (en poudre)Épices3 g
  • chair de tomate (en boîte)Épicerie400 g
  • eauAutres200 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie45 ml
  • sauce soja sucréeÉpicerie30 ml
  • harissaÉpicerie5 g
  • coquillettes (crues)Céréales120 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

401kcal

Glucides
26 g
Protéines
26 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner la viande

    • Mettre la viande dans un saladier avec le sel, le poivre, le curcuma, le paprika, le cumin et le gingembre.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et masser la viande pour faire pénétrer les épices.
    • Réserver.
    Étape 1
  2. Couper l'oignon

    • Émincer l'oignon rouge très finement.
    Étape 2
  3. Saisir la viande

    • Chauffer la sauteuse avec de l'huile d'olive.
    • Faire saisir la viande jusqu'à ce qu'elle ait une belle couleur de chaque côté.
    Étape 3
  4. Ajouter les oignons

    • Ajouter les oignons émincés dans la sauteuse.
    • Mélanger pour décoller les sucs de cuisson.
    Étape 4
  5. Mijoter la viande

    • Ajouter la chair de tomate et mouiller avec l'eau.
    • Verser la sauce soja salée et la sauce soja sucrée, puis mélanger.
    • Laisser mijoter à feu doux à couvert.
    Étape 5
  6. Cuire les coquillettes dans la sauce

    • Ajouter les coquillettes crues dans la sauteuse et bien mélanger.
    • Incorporer l'harissa et couvrir.
    Étape 6
  7. Effilocher et servir

    • Effilocher la viande à la fourchette dans la sauce.
    • Servir bien chaud.
    Étape 7