Skip to content
Bouillon du couscous de Jojo
Plat

Bouillon du couscous de Jojo

1 h 30Pour 13Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

13 personnes
  • huile (pour le fond de la cocotte)Épicerie60 ml
  • oignon (finement haché)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices8 g
  • tomate (pelée et coupée en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • poulet (en morceaux)Viandes800 g
  • côte de bœuf (en morceaux)Viandes800 g
  • purée de tomatesÉpicerie200 g
  • concentré de tomate (2 cuillères à soupe)Épicerie60 g
  • menthe fraîche (ciselée)Fruits et légumes15 g
  • coriandre (ciselée)Fruits et légumes20 g
  • eauBoissons1,5 litres
  • chou vert (en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • navets (épluchés et coupés)Fruits et légumes4 morceaux
  • céleri (en tronçons)Fruits et légumes4 morceaux
  • courgettes (en morceaux)Fruits et légumes3 morceaux
  • carottes (épluchées et coupées)Fruits et légumes4 morceaux
  • pommes de terre (épluchées et coupées)Fruits et légumes5 morceaux

par portion

Nutrition

188kcal

Glucides
10 g
Protéines
15 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Autocuiseur
  • Marmite
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et la tomate

    • Verser l'huile dans le fond de la cocotte.
    • Ajouter l'oignon finement haché et le sel.
    • Ajouter la tomate pelée coupée en petits morceaux et laisser frémir.
    Étape 1
  2. Saisir la viande

    • Ajouter le poulet et la côte de bœuf dans la cocotte.
    • Laisser revenir la viande jusqu'à ce qu'elle soit bien colorée.
    Étape 2
  3. Ajouter tomate et herbes

    • Ajouter la purée de tomates et le concentré de tomate.
    • Ajouter la menthe et la coriandre ciselées.
    • Mélanger le tout.
    Étape 3
  4. Cuire la viande à la cocotte

    • Recouvrir la viande d'eau.
    • Fermer la cocotte et laisser cuire.
    Étape 4
  5. Préparer la base des légumes

    • Dans une grande marmite, faire revenir l'huile, la purée de tomates, le concentré de tomate et le sel.
    • Ajouter le chou vert, puis le céleri et les navets.
    • Ajouter les courgettes, les carottes et les pommes de terre, puis couper le feu.
    Étape 5
  6. Réunir viande et légumes

    • Verser la viande et son bouillon sur les légumes.
    • Porter à ébullition puis baisser le feu et laisser mijoter.
    Étape 6