Plat
Boulettes à la grecque, tzatziki et semoule à la tomate
2 h 40Pour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
porc haché (15 % de matière grasse)Viandes400 g
ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
menthe fraîche (finement hachée)Fruits et légumes7 g
persil frais (finement haché)Fruits et légumes7 g
œufProduits laitiers1 morceau
chapelure pankoBoulangerie100 g
feta (émiettée)Produits laitiers100 g
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices2 g
yaourt grecProduits laitiers250 g
concombre (râpé et bien égoutté)Fruits et légumes1 morceau
aneth fraîche (ciselée)Fruits et légumes5 g
menthe fraîche (ciselée)Fruits et légumes5 g
citron jaune (pressé)Fruits et légumes1 morceau
ail (râpé)Fruits et légumes1 morceau
huile d'oliveÉpicerie30 ml
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices1 g
semoule de couscous (grains moyens)Céréales350 g
gaspachoBoissons1 litre
citron jaune (pressé)Fruits et légumes1 morceau
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices1 g
menthe fraîche (ciselée)Fruits et légumes8 gpar portion
661kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la semoule à la tomate
Préparer le tzatziki
Mélanger la farce des boulettes
Former les boulettes
Cuire les boulettes
Dresser l'assiette
les plus cuisinées d’abord
@casalitaaa
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