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Boulettes de butternut, ail confit et cheddar, sauce feta-citron
Plat

Boulettes de butternut, ail confit et cheddar, sauce feta-citron

1 h 15Pour 10Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

10 personnes
  • butternut (coupé en deux, épépiné)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses non pelées)Fruits et légumes5 morceaux
  • selÉpices5 g
  • huile d'olive (30 ml pour la cuisson, 30 ml pour la sauce)Épicerie60 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers60 g
  • poudre de noisettesFruits à coque et graines40 g
  • chapelureBoulangerie30 g
  • cheddar (râpé)Produits laitiers70 g
  • persillade (2 c. à soupe)Épicerie30 ml
  • paprika fumé (2 c. à café)Épices10 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes10 g
  • féta (un demi bloc)Produits laitiers100 g
  • ricotta (2 c. à soupe)Produits laitiers30 ml
  • yaourt (1 c. à soupe)Produits laitiers15 ml
  • citron (zesté et pressé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • miel (1 c. à soupe)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

157kcal

Glucides
10 g
Protéines
6 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Presse-purée
  • Râpe
  • Presse-agrumes

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir le butternut et l'ail

    • Couper le butternut en deux et l'épépiner.
    • Déposer les gousses d'ail dans la cavité, saler et arroser d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce que la chair soit tendre.
    Étape 1
  2. Préparer la croûte croustillante

    • Dans un saladier, mélanger le parmesan, la poudre de noisettes, la chapelure, le cheddar, la persillade et le paprika fumé.
    • Réserver un quart de ce mélange pour l'enrobage.
    Étape 2
  3. Écraser la chair et former la pâte

    • Écraser la chair du butternut rôtie à la fourchette ou au presse-purée.
    • Mélanger avec les trois quarts de la préparation croustillante.
    • Ajouter la chair des gousses d'ail confites et la ciboulette ciselée.
    Étape 3
  4. Façonner les boulettes

    • Former des boulettes avec la pâte.
    • Les rouler dans le mélange croustillant réservé pour qu'elles soient bien panées.
    Étape 4
  5. Cuire les boulettes

    • Déposer les boulettes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce feta-citron

    • Écraser la féta avec la ricotta et le yaourt.
    • Ajouter le zeste et le jus de citron, le miel et l'huile d'olive.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 6