Skip to content
Bowl poivrons, steak haché caramélisé, riz et carottes au air fryer
Plat

Bowl poivrons, steak haché caramélisé, riz et carottes au air fryer

30 minPour 1Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • poivron (épépiné et coupé en lanières)Fruits et légumes1 morceau
  • steak haché (émietté)Viandes125 g
  • riz (cuit)Céréales60 g
  • carottes (épluchées, coupées en bâtonnets)Fruits et légumes150 g
  • huile d'olive (filet)Épicerie10 ml
  • herbes de ProvenceÉpices2 g
  • jus de citron (pressé)Fruits et légumes15 ml
  • fromage blancProduits laitiers100 g
  • basilic (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • ail (gousse, pressée)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

622kcal

Glucides
68 g
Protéines
38 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le riz

    • Faire cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Étape 1
  2. Rôtir les carottes au air fryer

    • Mélanger les carottes avec un filet d'huile d'olive et les herbes de Provence.
    • Enfourner dans le air fryer jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Étape 2
  3. Saisir le poivron et la viande

    • Faire revenir le poivron dans la poêle chaude.
    • Ajouter le steak haché émietté et laisser bien caraméliser.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce au fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc, le jus de citron, le basilic ciselé et l'ail pressé.
    • Saler et poivrer selon le goût.
    Étape 4
  5. Dresser le bowl

    • Disposer le riz, le poivron, la viande caramélisée et les carottes dans un bol.
    • Ajouter la sauce au fromage blanc au milieu.
    Étape 5