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Pancake salé à la truite fumée, avocat et œuf au plat
Plat

Pancake salé à la truite fumée, avocat et œuf au plat

20 minPour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • fromage blanc (nature)Produits laitiers100 g
  • farineCéréales40 g
  • eauAutres40 ml
  • œuf (1 dans la pâte, 1 pour l'œuf au plat)Produits laitiers2 morceaux
  • fromage frais (1 cuillère à café)Produits laitiers5 g
  • ciboulette (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • échalote (finement émincée)Fruits et légumes1 morceau
  • avocat (écrasé à la fourchette)Fruits et légumes1 morceau
  • truite fumée (en tranches)Poissons60 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

620kcal

Glucides
45 g
Protéines
38 g
Lipides
32 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte à pancake

    • Mélanger le fromage blanc, la farine, l'eau et un œuf dans un saladier.
    • Bien homogénéiser jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Étape 1
  2. Cuire le pancake

    • Chauffer un peu d'huile dans une poêle.
    • Verser la pâte et cuire jusqu'à ce que le pancake soit doré des deux côtés.
    Étape 2
  3. Garnir le pancake

    • Étaler le fromage frais sur le pancake.
    • Parsemer de ciboulette et d'échalote.
    • Ajouter l'avocat écrasé puis les tranches de truite fumée.
    Étape 3
  4. Cuire l'œuf au plat et dresser

    • Cuire l'œuf au plat dans la poêle.
    • Déposer l'œuf sur le pancake garni et servir.
    Étape 4