Skip to content
Bowlcake marbré protéiné
Petit-déjeuner

Bowlcake marbré protéiné

10 minPour 1Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • farine d'avoine protéinéeCéréales40 g
  • œufAutres1 morceau
  • fromage blanc ou skyrProduits laitiers80 g
  • compote sans sucre ajoutéÉpicerie50 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • arôme de vanilleÉpicerie5 ml
  • cacao non sucréÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

343kcal

Glucides
38 g
Protéines
23 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un bol, mélanger la farine d'avoine, l'œuf, le fromage blanc, la compote, la levure et l'arôme de vanille jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1
  2. Créer l'effet marbré

    • Séparer la pâte en deux moitiés.
    • Incorporer le cacao non sucré dans une moitié.
    • Alterner les deux pâtes dans le bol de cuisson.
    • Passer un couteau dans la pâte pour créer des spirales.
    Étape 2
  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire le bowlcake au micro-ondes jusqu'à ce qu'il soit pris et moelleux.
    Étape 3
  4. Cuire au four (alternative)

    • Préchauffer le four à 180 °C et cuire le bowlcake dans un ramequin.
    Étape 4