Plat
Brochettes de poisson aux tomates et olives
45 minPour 4Nutri-Score B€€
recette de
@lesgourmandisesdeloubna
ce qu’il vous faut
chair de poisson (coupée en cubes)Poissons750 g
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices2 g
paprika fuméÉpices4 g
ail en poudreÉpices4 g
huile d'oliveÉpicerie45 ml
zeste de citron (râpé)Fruits et légumes1 morceau
ail (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
feuille de laurierÉpices1 morceau
persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
concentré de tomateÉpicerie30 g
pulpe de tomateÉpicerie400 g
eauAutres100 ml
olives (dénoyautées et coupées)Épicerie100 g
riz (lavé)Céréales300 g
petits poisFruits et légumes150 gpar portion
531kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Assaisonner et mariner le poisson
Monter les brochettes
Préparer la sauce tomate
Ajouter les olives et les brochettes
Cuire le riz aux petits pois
Dresser
les plus cuisinées d’abord
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