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Brownie healthy à la patate douce
Dessert

Brownie healthy à la patate douce

25 minPour 2Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • patate douce (cuite au micro-ondes puis écrasée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • farineCéréales30 g
  • poudre de cacaoÉpicerie10 g
  • miel (en remplacement du sirop d'érable)Épicerie15 ml
  • NutellaÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

228kcal

Glucides
31 g
Protéines
8 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Micro-ondes
  • Saladier
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire la patate douce

    • Piquer la patate douce et la cuire au micro-ondes jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    • L'écraser en purée dans un bol.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Ajouter les œufs à la purée de patate douce.
    • Incorporer la farine, la poudre de cacao et le miel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Ajouter le Nutella

    • Verser le Nutella dans la pâte et mélanger brièvement pour garder des marbrures.
    Étape 3
  4. Cuire le brownie

    • Verser la pâte dans un petit plat.
    • Cuire au micro-ondes en gardant le cœur coulant.
    Étape 4