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Brownie healthy banane, avoine et chocolat
Dessert

Brownie healthy banane, avoine et chocolat

35 minPour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • bananes (bien mûres, écrasées)Fruits et légumes2 morceaux
  • œufs (blancs montés)Produits laitiers3 morceaux
  • flocons d'avoine mixés (mixés en farine d'avoine)Céréales30 g
  • farine de bléCéréales40 g
  • lait de noisetteBoissons100 ml
  • arôme de vanilleÉpicerie5 ml
  • sirop d'agaveÉpicerie15 ml
  • cacao en poudre non sucréÉpicerie10 g
  • chocolat noir 78% (2 carrés, fondus)Épicerie20 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • sel (une pincée)Épices1 g
  • collagèneAutres10 g
  • noix (concassées)Fruits à coque et graines30 g
  • pépites de chocolat sans sucreÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

104kcal

Glucides
13 g
Protéines
4 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Presse-purée
  • Saladier
  • Fouet
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Écraser les bananes

    • Mettre les bananes dans un saladier.
    • Les écraser à l'écrase pomme de terre jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Étape 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides et secs

    • Ajouter les œufs, les flocons d'avoine mixés et la farine de blé.
    • Verser le lait, l'arôme de vanille et le sirop d'agave.
    • Incorporer le cacao, la levure chimique, le sel et le collagène.
    Étape 2
  3. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre les carrés de chocolat noir 78%.
    • Les ajouter à la préparation.
    Étape 3
  4. Monter les blancs et mélanger

    • Monter les blancs d'œufs en neige.
    • Mélanger l'ensemble pour obtenir un appareil lisse et homogène.
    Étape 4
  5. Ajouter les noix et les pépites

    • Ajouter les noix concassées.
    • Ajouter une poignée de pépites de chocolat sans sucre.
    Étape 5
  6. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans le moule et lisser la surface.
    Étape 6
  7. Cuire au four

    • Enfourner le brownie.
    Étape 7