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Cabillaud rôti sur légumes confits et purée maison
Plat

Cabillaud rôti sur légumes confits et purée maison

50 minPour 4Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carotte (coupée finement à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • courgette (coupée finement à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (émincé à la mandoline)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates cerises (entières)Fruits et légumes150 g
  • olives de Kalamata (égouttées)Fruits et légumes60 g
  • sauce tomate (un pot)Épicerie400 g
  • eau (la moitié du pot de sauce tomate)Autres200 ml
  • cabillaud (en morceaux)Poissons600 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées grossièrement)Fruits et légumes800 g
  • beurre (en morceaux)Produits laitiers40 g
  • laitProduits laitiers100 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

351kcal

Glucides
26 g
Protéines
36 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mandoline
  • Plat allant au four
  • Four
  • Cuiseur vapeur
  • Presse-purée

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes

    • Trancher finement la courgette, la carotte et l'oignon rouge à la mandoline.
    • Les déposer dans un plat allant au four avec les tomates cerises.
    • Ajouter la sauce tomate, l'eau et les olives de Kalamata, puis mélanger.
    Étape 1
  2. Première cuisson au four

    • Enfourner le plat pour une première cuisson, jusqu'à ce que les légumes soient confits.
    Étape 2
  3. Cuire les pommes de terre vapeur

    • Éplucher les pommes de terre et les couper grossièrement.
    • Les cuire à la vapeur.
    Étape 3
  4. Écraser la purée

    • Écraser les pommes de terre cuites.
    • Incorporer le beurre et le lait, puis assaisonner avec le sel.
    Étape 4
  5. Ajouter le poisson et finir la cuisson

    • Reprendre le plat, remélanger légèrement les légumes.
    • Déposer les morceaux de cabillaud sur le dessus.
    • Couvrir de papier aluminium ou de papier cuisson et remettre au four.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Servir le poisson et ses légumes confits avec la purée et un peu de sauce.
    Étape 6