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Cabri massalé
Plat

Cabri massalé

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • viande de cabri (en morceaux)Viandes1 kg
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (gousses, hachées)Fruits et légumes10 morceaux
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Fruits et légumes600 g
  • massalé (pâte ou poudre de colombo)Épices30 g
  • épice colombo (diluée dans l'eau)Épices20 g
  • eauAutres600 ml
  • huile (pour dorer la viande)Épicerie30 ml
  • selÉpices8 g
  • piment cabri (pour accompagner)Fruits et légumes1 morceau
  • feuilles de badani (pour servir)Fruits et légumes4 morceaux

par portion

Nutrition

534kcal

Glucides
26 g
Protéines
54 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les ingrédients

    • Émincer l'oignon.
    • Hacher les gousses d'ail.
    • Couper les pommes de terre en morceaux.
    Étape 1
  2. Dorer la viande

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de cabri sur toutes les faces.
    Étape 2
  3. Assaisonner

    • Ajouter le massalé sur la viande dorée et mélanger.
    • Ajouter l'oignon puis l'ail et remélanger.
    • Diluer l'épice colombo dans un peu d'eau et verser dans la poêle.
    Étape 3
  4. Mijoter la viande

    • Ajouter de l'eau jusqu'à hauteur de la viande.
    • Saler et laisser cuire à couvert.
    Étape 4
  5. Ajouter les pommes de terre

    • Ajouter les morceaux de pommes de terre.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 5
  6. Servir

    • Dresser le cabri massalé sur des feuilles de badani.
    • Accompagner de piment cabri et déguster avec les mains.
    Étape 6