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Cake au thon sans farine au air fryer
Plat

Cake au thon sans farine au air fryer

30 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • fromage blanc 0% (léger)Produits laitiers80 g
  • flocons d'avoine (mixés)Céréales40 g
  • œufs (entiers)Produits laitiers3 morceaux
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Épicerie5 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • piment douxÉpices2 g
  • curcumaÉpices2 g

par portion

Nutrition

125kcal

Glucides
8 g
Protéines
12 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Blender
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, déposer le fromage blanc.
    • Mixer les flocons d'avoine puis les ajouter au fromage blanc.
    • Ajouter les œufs.
    Étape 1
  2. Ajouter le thon et l'assaisonnement

    • Émietter le thon dans le saladier.
    • Ajouter la levure chimique, le sel, le poivre, le piment doux et le curcuma.
    • Mélanger bien l'ensemble jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Cuire au air fryer

    • Verser la préparation dans un plat chemisé de papier sulfurisé.
    • Enfourner au air fryer (ou au four) à 185 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le cake soit bien doré et cuit à cœur.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Démouler le cake cuit et le déposer sur une assiette.
    • Servir avec des crudités et de la sauce tomate.
    Étape 4