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Carottes croustillantes au parmesan, sauce beurre de cacahuète et coco
Accompagnement

Carottes croustillantes au parmesan, sauce beurre de cacahuète et coco

30 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • carottes (épluchées et coupées en bâtonnets)Fruits et légumes4 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • ail (en poudre ou écrasé (1 c.à.c.))Fruits et légumes1 morceau
  • maïzena (1 c.à.c.)Épicerie5 g
  • huile d'olive (4 c.à.s.)Épicerie60 ml
  • sauce soja salée (1 c.à.s. pour les carottes)Épicerie15 ml
  • beurre de cacahuète (1 grosse c.à.s.)Épicerie30 g
  • lait de coco (25 cl)Boissons250 ml
  • sauce soja salée (1 c.à.s. pour la sauce)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

471kcal

Glucides
23 g
Protéines
8 g
Lipides
39 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les carottes

    • Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets.
    • Dans un saladier, mélanger les carottes avec le parmesan râpé, l'ail, la maïzena, l'huile d'olive et la sauce soja jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées.
    Étape 1
  2. Cuire à l'air fryer

    • Déposer les carottes enrobées dans le panier de l'air fryer.
    • Cuire 15 minutes jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et cuites.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce

    • Faire fondre le beurre de cacahuète dans une poêle.
    • Ajouter le lait de coco et la sauce soja salée.
    • Bien mélanger et laisser mijoter 5 minutes.
    Étape 3
  4. Dresser

    • Servir les carottes croustillantes accompagnées de la sauce au beurre de cacahuète et coco.
    Étape 4