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Carottes et pois chiches rôtis à la harissa et au miel, yaourt grec et chèvre frais
Plat

Carottes et pois chiches rôtis à la harissa et au miel, yaourt grec et chèvre frais

1 h 10Pour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • carottes (lavées, avec les fanes réservées)Fruits et légumes800 g
  • fanes de carottes (lavées et hachées)Fruits et légumes60 g
  • pois chiches cuits (égouttés)Épicerie250 g
  • harissa (une grosse cuillère)Épicerie30 g
  • miel (une grosse cuillère)Épicerie25 g
  • yaourt grec épaisProduits laitiers300 g
  • chèvre fraisProduits laitiers150 g
  • pignons de pinFruits à coque et graines30 g
  • citron (jus)Fruits et légumes1 morceau
  • zaatarÉpices10 g
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

251kcal

Glucides
20 g
Protéines
8 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Fouet
  • Mortier et pilon

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir les carottes

    • Disposer les carottes lavées dans un plat à four.
    • Assaisonner de sel, de zaatar et d'huile d'olive, puis mélanger.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'elles soient cuites à environ 70 % (la pointe du couteau doit encore rencontrer une légère résistance).
    Étape 1
  2. Préparer le pesto de fanes

    • Laver les fanes de carottes et les hacher.
    • Piler les fanes avec les pignons de pin, le jus de citron et l'huile d'olive au mortier.
    Étape 2
  3. Mélanger le yaourt et le chèvre frais

    • Verser le yaourt grec dans un saladier.
    • Ajouter le chèvre frais et fouetter jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Étape 3
  4. Ajouter les pois chiches et réenfourner

    • Ajouter les pois chiches aux carottes et mélanger.
    • Réenfourner le tout.
    Étape 4
  5. Glacer à la harissa et au miel

    • À la sortie du four, ajouter la harissa et le miel.
    • Mélanger le tout pour enrober les carottes et les pois chiches.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Étaler le mélange yaourt-chèvre frais dans les assiettes.
    • Déposer les carottes et pois chiches rôtis.
    • Napper de pesto de fanes de carottes et d'un filet d'huile d'olive.
    Étape 6