Skip to content
Carrot cake express healthy au micro-ondes (baked oats)
Petit-déjeuner

Carrot cake express healthy au micro-ondes (baked oats)

10 minPour 1Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoine (mixés)Céréales50 g
  • levure chimique (une petite pincée)Épicerie2 g
  • œufAutres1 morceau
  • arôme de vanilleÉpicerie3 ml
  • graines de chia (optionnel)Fruits à coque et graines5 g
  • sirop d'érable (ou autre sucrant)Épicerie15 ml
  • cannelle (une pincée)Épices1 g
  • épices quatre-épices (une pincée)Épices1 g
  • noix (concassées, optionnel)Fruits à coque et graines10 g
  • carottes (râpées)Fruits et légumes40 g
  • laitProduits laitiers70 ml
  • fromage frais type St Môret (pour le frosting)Produits laitiers15 g
  • skyr (pour le frosting)Produits laitiers5 g
  • sirop d'érable (pour le frosting, ou autre sucrant)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

383kcal

Glucides
45 g
Protéines
17 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs et humides

    • Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger les flocons d'avoine mixés, la levure, la cannelle et le quatre-épices.
    • Ajouter l'œuf, l'arôme de vanille, le sirop d'érable, les graines de chia et les noix si souhaité.
    • Incorporer les carottes râpées puis verser le lait pour détendre la pâte et bien mélanger.
    Étape 1
  2. Cuire au micro-ondes

    • Passer le bol au micro-ondes, faire une pause puis remettre à cuire (le temps peut varier selon le micro-ondes).
    Étape 2
  3. Préparer le frosting

    • Mélanger le fromage frais, le skyr et le sucrant au choix jusqu'à obtenir une crème lisse.
    • Napper le carrot cake tiède de frosting et déguster.
    Étape 3