Plat
César Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
20 minPour 1Nutri-Score A€€
A
20 min
20 minCésar Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
recette de
Dominique Westphal
@domi.west
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ce qu’il vous faut
Ingrédients
VollkornnudelnCéréales60 g
Cherrytomaten (gewaschen, halbiert)Fruits et légumes150 g
Hähnchenfiletstreifen (fertig gegart)Viandes100 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Fruits et légumes60 g
Joghurt 0,1 % FettProduits laitiers70 g
SenfÉpicerie5 g
Parmesan (gerieben)Produits laitiers10 g
Petersilie (gehackt)Fruits et légumes5 g
SalzÉpices2 g
PfefferÉpices1 g
par portion
Nutrition
404kcal
- Glucides
- 45 g
- Protéines
- 38 g
- Lipides
- 8 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Casserole
Saladier
Passoire
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Nudeln kochen
- Gesalzenes Wasser in einem Topf aufkochen.
- Die Vollkornnudeln nach Packungsangabe bissfest kochen.
- Abgießen und abkühlen lassen.
- Étape 2
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat waschen und klein schneiden.
- Étape 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Senf, geriebenen Parmesan und gehackte Petersilie in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Étape 4
Glas schichten
- Das Dressing als unterste Schicht in ein Meal-Prep-Glas geben.
- Cherrytomaten, abgekühlte Nudeln, Hähnchenfiletstreifen und Salat daraufschichten.
- Glas verschließen und bis zum Verzehr kühlen.
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