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Chakchouka
Plat

Chakchouka

35 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • oignon (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • poivrons (un rouge et un vert, épépinés et coupés en petits dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • piment (épépiné et coupé en petits dés (facultatif))Fruits et légumes1 morceau
  • ail (écrasé)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates (épluchées, sans pédoncule et mixées)Fruits et légumes4 morceaux
  • concentré de tomatesÉpicerie15 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • persil (haché très finement)Fruits et légumes30 g
  • paprikaÉpices5 g
  • cuminÉpices5 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices3 g
  • œufsProduits laitiers4 morceaux

par portion

Nutrition

182kcal

Glucides
14 g
Protéines
8 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon

    • Hacher l'oignon.
    • Le faire revenir dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Étape 1
  2. Ajouter les poivrons

    • Épépiner les poivrons et les couper en tout petits dés.
    • Les ajouter dans la poêle et laisser mijoter à feu moyen.
    Étape 2
  3. Ajouter le piment et l'ail

    • Épépiner le piment et le couper en petits dés, puis le mélanger au reste.
    • Écraser l'ail et l'ajouter.
    Étape 3
  4. Ajouter les tomates et l'assaisonnement

    • Éplucher les tomates, retirer les pédoncules et les mixer pour obtenir une purée.
    • Verser la purée dans la poêle avec le concentré de tomates.
    • Assaisonner avec le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
    Étape 4
  5. Laisser mijoter

    • Recouvrir et laisser mijoter à feu moyen.
    Étape 5
  6. Ajouter le persil et les œufs

    • Hacher très finement le persil et l'ajouter au reste.
    • Former de petits creux avec le dos d'une cuillère.
    • Casser délicatement les œufs dans les creux.
    Étape 6
  7. Cuire les œufs

    • Recouvrir et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que le blanc d'œuf soit cuit.
    Étape 7