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Chakchouka express aux épinards
Plat

Chakchouka express aux épinards

20 minPour 2Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • ail (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates concasséesÉpicerie400 ml
  • épinards frais (lavés)Fruits et légumes150 g
  • persil frais (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • pain (en tranches, grillé)Boulangerie6 morceaux
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • paprikaÉpices3 g

par portion

Nutrition

491kcal

Glucides
65 g
Protéines
24 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'ail et les oignons

    • Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Étape 1
  2. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates concassées, le persil, le sel, le poivre et le paprika.
    • Mélanger et laisser mijoter.
    Étape 2
  3. Ajouter les épinards et les œufs

    • Ajouter les épinards frais et mélanger.
    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Étape 3
  4. Servir

    • Servir la chakchouka avec les tranches de pain grillé.
    Étape 4