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Champignons Enoki croustillants et sauce au yaourt
Entrée

Champignons Enoki croustillants et sauce au yaourt

25 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • champignons enoki (nettoyés et détachés en petites sections)Fruits et légumes300 g
  • fécule de pomme de terreÉpicerie65 g
  • fécule de maïsÉpicerie65 g
  • paprikaÉpices5 ml
  • selÉpices2,5 ml
  • poivreÉpices1,3 ml
  • ail en poudre (optionnel)Épices5 ml
  • piment de Cayenne (optionnel)Épices2,5 ml
  • eau froide (froide)Boissons120 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Épicerie30 ml
  • yaourt grecProduits laitiers45 ml
  • mielÉpicerie5 ml
  • paprika fumé (une pincée)Épices1 ml
  • sel et poivre (pour la sauce)Épices2 ml

par portion

Nutrition

275kcal

Glucides
39 g
Protéines
4 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Fouet

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Dans un bol, mélanger la fécule de pomme de terre, la fécule de maïs, le paprika, le sel, le poivre, l'ail en poudre et le piment de Cayenne.
    • Ajouter progressivement l'eau froide en remuant jusqu'à obtenir une pâte légèrement épaisse.
    Étape 1
  2. Préparer les champignons

    • Nettoyer les champignons enoki et les détacher en petites sections.
    • Tremper chaque section de champignons dans la pâte en les enrobant bien.
    Étape 2
  3. Faire dorer les champignons

    • Faire chauffer un fond d'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire dorer les champignons 1/2 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec, le miel, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    Étape 4
  5. Dressage

    • Égoutter les champignons croustillants sur du papier absorbant.
    • Servir immédiatement avec la sauce au yaourt.
    Étape 5