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Chia pudding framboise - chocolat blanc
Petit-déjeuner

Chia pudding framboise - chocolat blanc

1 h 10Pour 1Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • fromage blanc 0% (nature)Produits laitiers125 g
  • graines de chiaÉpicerie20 g
  • protéines en poudre (parfum fruits rouges ou vanille, facultatif)Épicerie20 g
  • framboises surgelées (décongelées)Fruits et légumes20 g
  • eauBoissons30 ml
  • coulis chocolat blanc noisetteÉpicerie10 g
  • framboises fraîchesFruits et légumes30 g
  • noix de coco râpéeÉpicerie2 g

par portion

Nutrition

324kcal

Glucides
22 g
Protéines
32 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec les protéines en poudre.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger à nouveau.
    Étape 1
  2. Ajouter les framboises et l'eau

    • Incorporer les framboises surgelées décongelées jusqu'à ce que le mélange devienne rose.
    • Verser un peu d'eau pour donner de la texture et du volume.
    Étape 2
  3. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent.
    Étape 3
  4. Dresser et décorer

    • Répartir le coulis chocolat blanc noisette sur le pudding.
    • Avec la lame d'un couteau, faire de petites marbrures.
    • Terminer avec les framboises fraîches et la noix de coco râpée.
    Étape 4